産後骨盤矯正は木更津市・君津市の川上接骨院 鍼灸院にお任せ下さい！

ストレートネックとは、読んで字のごとく、横から見たときに首の骨がまっすぐになってしまった状態です。

あくまでも首の骨がまっすぐになってしまった状態をいうのであって、病名ではありません。

ちなみにスマホ首もストレートネックとほぼ同じ状態を言い、スマホを見る時間が長いと首の筋肉が固まり、ストレートネックのように首の骨がまっすぐになってしまう事からこの呼び名がついています。

 

一般的には、首の骨（頸椎）は７つあり、本来であれば横から見ると、緩やかな前カーブ（前弯と言います）を描いています。

 

 

このカーブのことを生理的湾曲と言い、正常であれば

・首の骨（頸椎）の前カーブ（前弯）

・背中の骨（胸椎）の後ろカーブ（後湾）

・腰の骨（腰椎）の前カーブ（前弯）

があり、背骨(脊柱）全体で緩やかなS字カーブを描いています。

 

 

この生理的湾曲があることで、頭の重さを軽減出来たり、前後の筋肉のバランスが保たれたりして、過度な緊張の無い適度な筋肉の状態を保てています。

 

しかし、ストレートネックやスマホ首になってしまうと、頭の重さが首や肩にダイレクトにかかってくることになり、首こりや肩こりが起きやすくなります。

また、首の骨の生理的湾曲が変化することで、その下の背中の骨（胸椎）や腰の骨（腰椎）のバランスも変化し、生理的湾曲は大きく乱れることになります。

背骨のバランスは自律神経にも大きな影響を与えますので、結果、頭痛、不眠、めまい、耳鳴りなどの自律神経系の症状も現れます。

更に、首からの神経が圧迫されて痺れが起こったり、巻き肩がセットで起こることにより、猫背になったり、首や肩の可動域（動かせる範囲）の低下なども起こります。

では、ストレートネック・スマホ首になってしまう原因は何でしょうか？

いくつか挙げられますが一つずつ解説していきましょう。

 

一つ目は何といってもパソコンやタブレット、スマホの見過ぎです。

パソコンをのぞき込むような姿勢や、下を向いてスマホを長時間みている姿勢は首周りの筋肉を固めてしまいます。

筋肉は動かさないでいると固まってしまう性質がありますので、長時間同じ姿勢で、しかも首を前に出した姿勢でいると、その姿勢で筋肉は固まりますので、ストレートネックやスマホ首になりやすくなります。

更に長時間パソコンやスマホを見ていると、目が疲れ画面が見ずらくなってきますので、更に顔を前に出して画面に近づけます。

そうすると更に顔が前に出た状態で筋肉が固まりますので、どんどん悪循環に陥っていきます。

 

二つ目は骨盤の後傾です。

骨盤の後傾とは、骨盤が後ろに倒れてしまった状態です。

長時間のデスクワークや、ソファーに座ってスマホを見ているときなど、骨盤をしっかり立てて、脊柱のS字カーブを保てている人は少ないはずです。

多くの人が背中を丸めて座っているのではないでしょうか？

この姿勢では首から下のバランスが後ろに傾くため、必然的に首を前に出してバランスをとるようになります。

これが骨盤の後傾がストレートネックやスマホ首の原因になる理由です。

 

三つめは筋力のバランスの悪さです。

初めからそうであったわけではありませんが、ストレートネックやスマホ首の人は、体の前後の筋力のバランスが崩れています。

しかもこれは首の筋肉だけでなく体全体の筋肉のバランスです。

二つ目の原因の骨盤の後傾も、骨盤の傾きにかかわる筋肉のバランスの悪さで起こります。

そしてそのバランスには脚やお腹の筋肉なども関係しています。

ストレートネックやスマホ首とセットで起こりやすい猫背も腰や背中の筋肉のバランスが大きく関係しています。

つまりストレートネックやスマホ首は全身の筋肉のバランスの悪さが原因になっているのです。

では、どのようにストレートネック・スマホ首を改善したら良いのでしょうか？

木更津市・君津市の川上接骨院 鍼灸院 整体院ではストレートネックやスマホ首を整体で改善していきます。

 

 

具体的には、理想とする骨盤の角度や脊柱の生理的湾曲をとろうとしたときに妨げになっている筋肉、つまり良い姿勢をとろうとしたときに、その筋肉の硬さのせいで良い姿勢が取れないという状態になっている筋肉を緩めていきます。

例えば首の前側の筋肉、胸の筋肉、などがこれらに当たります。

整体により、緩めるべき筋肉をしっかり緩めていく事で、体の前後左右のバランスが整い、骨盤が立ち、正常な生理的湾曲を持った脊柱へと変わっていきます。

 

また、ストレートネックやスマホ首の改善には、継続してセルフケアを行うことも非常に大切です。

川上接骨院 鍼灸院 整体院の整体とセルフケアを合わせることで、より効果がアップしますので是非セルフケアも実践してください！

 

 

ストレートネックやスマホ首でお悩みの方は、是非一度、木更津市・君津市の川上接骨院 鍼灸院 整体院へご相談ください！！