交通事故の基礎知識②|木更津市・君津市 川上接骨院 鍼灸院 整体院

2021年07月20日

こんにちは!

木更津市・君津市の川上接骨院 鍼灸院 整体院 院長の川上です。

川上接骨院 鍼灸院 整体院は、その場しのぎの施術ではなく、痛みやしびれの根本原因から改善するための整体を得意としています。

患者様の多くは、そういった痛みやしびれなどを抱え、本気で体を治していきたい方ばかりですが、交通事故でむち打ちなどの怪我をしてしまった患者様も非常に多く、平均すると毎月20人くらいの交通事故患者様が来院しています。

交通事故患者さまが多く通ってくださることは、交通事故治療地域№1を目指す川上接骨院 鍼灸院 整体院にとって嬉しい事ではありますが、その一方で、交通事故が多いという現状に悲しくもなります。

川上接骨院 鍼灸院 整体院では、交通事故治療地域№1となり、木更津市・君津市から交通事故による後遺症を無くす事を目指すとともに、交通事故治療に関する啓もう活動に取り組んでいます。

さて、今回は『交通事故の基礎知識②』です。

まずはこちらの漫画をご覧ください!

 

 

みなさま、ご覧になっていかがでしょうか?

交通事故にあってしまった時、何からすればよいのか?最低限するべきことは何か?頭の中に入っていますか?

意外と、さっと答えられる方は少ないのではないでしょうか。

今回はそんな方のために、交通事故にあってしまった時どうすればよいのかをお話しします。

 

 

『交通事故にあってしまった時の対処』

①けが人の救護と道路上の危険除去

交通事故にあってしまったら、すぐに運転を停止し、加害者、被害者を問わず、負傷者がいないか確認しましょう。

負傷者がいた場合は速やかに救護しなければなりません。

二次被害が起こるのを防ぐために、負傷者が動けるようなら安全なところに避難してもらい、重症な場合は動かさずに救急車が到着するのを待ちましょう。

②警察へ届け出る

事故にあったらまずは警察に電話しましょう。

警察への届け出を怠ると、保険会社に保険金を請求する際に必要となる「交通事故証明書」が発行されません。

※加害者には届け出の義務があります!

また、相手から物損事故での処理をお願いされても、怪我をしている場合は人身事故で処理をしましょう。

物損事故で処理をされてしまうと、後から治療費を請求できなくなるおそれがあるからです。

③加害者と加害車両の確認

加害者の氏名・住所・自宅と携帯の電話番号・自動車の登録ナンバーを確認しましょう。

可能であれば、免許証と車検証の写真を撮っておいてください。

また、加害者の勤務先・自動車保険会社・自賠責保険証・任意保険証なども確認しましょう。

目撃者がいた場合、証人になってくれそうな人がいたら住所・電話番号などを聞いておきましょう。

④自分の保険会社に事故の連絡をする

ご自身の車が加入している保険会社に交通事故にあったことを連絡してください。連絡しないと補償が受けられなくなることがあるので必ず連絡しましょう。

⑤ケガが無くても必ず医療機関を受診する

救急車で運ばれるようなケガなら言うまでもありませんが、あまり症状が無くても必ず交通事故当日に医療機関を受診して下さい。

交通事故直後は興奮しているため、痛みを感じにくくなっています。あとから痛くなってくることはよくある事です。

事故から日数が経ってから受診すると、交通事故との因果関係を認められないことがあります。

必ず医療機関を受診し、診断書をもらい、速やかに警察に『人身事故の届け出』を提出しましょう。

医療機関を受診する際、いったん全額自己負担になる事もありますが、原則自賠責保険から費用が出ますので、領収書などは大切に保管しておいてください。

 

以上が交通事故にあってしまった時の対処になります。

もちろん交通事故にあってしまったその場で、川上接骨院 鍼灸院 整体院に電話して頂いても構いません。

 

交通事故でお悩みの方は是非当院へご相談下さい!!

 

 

自宅で出来る!四十肩・五十肩を改善させる1日5分セルフケア|木更津市・君津市 川上接骨院 鍼灸院 整体院

2021年05月26日

こんにちは。

木更津市・君津市の皆様を中心に、根本改善としての整体を提供しています、川上接骨院 鍼灸院 整体院 院長の川上です。

ある日突然思い当たる原因も無く、肩が痛くなり、あれよあれよと言う間に腕が上がらなくなり、着替えや洗濯物を干すのにもひと苦労。 気がついたら痛みで夜も眠れない程に。

あなたもこんな症状でお悩みではありませんか?

その症状は四十肩・五十肩かもしれません。

「歳だから仕方がない」「治るまで待つしかない」とあきらめていませんか?

また、「動かさない方が良い」と思って動かさずに我慢していませんか?

放っておくと日常生活が不便になるばかりでなく関節や筋肉が固まってしまい、益々悪化することもあります。

そこで、今回は四十肩・五十肩の痛みの予防と回復のために、自宅で出来るセルフケアをご紹介します。

 

【そもそも四十肩・五十肩の原因は?】

四十肩、五十肩は、名前の通り40代で症状が出れば四十肩、50代で症状が出れば五十肩と呼び、違いはありません。

四十肩や五十肩というのは、正式な“病名”ではなくあくまで“症状”であり、医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれています。

一般的に四十肩・五十肩とされる痛みの原因には、変形性肩関節症や肩峰下滑液包炎、反復性肩関節脱臼など20もの疾患が含まれています。

レントゲンではこれらの疾患の確定診断が出来ないため、“四十肩”、“五十肩”を俗称で使ってしまっていたという経緯があるそうです。

また、良く間違えられるのですが、四十肩・五十肩は“肩こり”とは別物です。

肩こりが筋肉の疲労や血行不良が主な原因なのに対して、四十肩・五十肩は加齢による肩関節の炎症が主な原因です。

時が経てば自然と治ることもありますが、放置すると、関節が癒着して動かなくなってしまうこともあります。

もちろん痛みが強い急性期には、三角巾やアームスリングなどで固定し安静を計ることが必要ですが、急性期を過ぎたら、痛みや症状が長引くのを防ぐために、出来る範囲で動かしていく事をおすすめします。

 

【四十肩・五十肩セルフチェック】

以下のチェックに1つでも当てはまれば要注意、あなたは四十肩・五十肩かもしれません。

□腕が上まで挙がらない

□服を着る時に肩が痛い

□頭を洗う時に肩が痛い

□手を後ろに回せない(腰に手が回せない)

□寝返りを打ったときに激痛で目が覚める

 

【やってみましょう!四十肩・五十肩解消セルフケア】

四十肩・五十肩で痛みが出ているのは肩関節(肩甲上腕関節)と言う関節です。

肩関節は肩甲骨と上腕骨(二の腕の骨)で作られている関節です。

肩関節は腕を使うほぼ全ての運動に関係しますが、非常に可動性が高く、不安定な関節です。 そのため、痛みの最も強い急性期は、何もしなくても腕の重さだけで痛みが誘発される事もあります。

さすがにこれくらい酷い時は一時的に三角巾などで固定する事が必要になる事もありますが、基本的には四十肩・五十肩の改善の鍵は出来る限り動かす事です。

そして、その時にポイントとなるのが、肩関節を守っている筋肉群、すなわち肩のインナーマッスルを刺激してあげる事です。

インナーマッスルのセルフケアをする事で、血流がアップするとともに、肩関節が安定し症状の改善につながります。 ただし、間違ったセルフケアは四十肩・五十肩を悪化させる事になるので、関節に負担をかけずに血行を良くして症状を改善させるセルフケアをお伝えします。

 

用意して頂きたいのが大きめのうちわ、無ければ段ボール一枚。

やり方はとても簡単で、先ず立位の状態で痛い側の手でうちわを持ち、“小さな前ならえ”をします。

この時、肘はしっかり体にくっ付けて下さい

腕の重さで肩が痛い場合は、痛くない方の手で肘の下から支えてあげてください。

後は肘をしっかり固定したまま、うちわを左右にゆっくり動かすだけです。

回数は特に決めず、肩の周りがジンワリ暖かくなったな、または少し疲労感が出たなというまで行います。

これを1日2回、朝晩やるだけです。 実際にやってみると、 こんな負荷で良いの? なんか効いてる気がしない、、、。 と思うかもしれませんが、これこそがインナーマッスルを鍛えるポイントなんです。

“効いてる感”があるということは、インナーマッスルよりもアウターマッスルを使ってしまっている証拠です。

少し物足りないくらいがインナーマッスルをメインに鍛えられているんです。

 

四十肩・五十肩は何もしなければ10ヶ月〜数年、良い治療を受けても6ヶ月掛かると言われているほど厄介な症状です。

しかし、セルフケアを続けていけば、より早く改善出来るかもしれません。 大切なのは何事も継続です。

毎日コツコツやってみて下さい。

もちろん川上接骨院 鍼灸院 整体院は、四十肩・五十肩に対する施術の引き出しを沢山持っていますので、是非ご相談下さい。

施術+セルフケアで最短最速で四十肩・五十肩を改善させましょう!

ヘルニアによるしびれ 手術しないと治らない?|木更津市・君津市 川上接骨院 鍼灸院 整体院

2021年04月14日

こんにちは!

木更津市・君津市の皆さんを中心に根本治療としての整体を提供しています、川上接骨院 鍼灸院 整体院 院長の川上です。

 

さて、当院には毎月いろいろな症状で悩む患者さんが来院しているわけですが、なかでも1、2を争う症状が腰のヘルニア正式名称『腰椎椎間板ヘルニア』ではないでしょうか。

 

腰椎椎間板ヘルニア(以下ヘルニアと略す)は、腰の背骨と背骨の間にある椎間板の中から髄核と呼ばれるものが飛び出してしまう病態を言います。

そして飛び出してしまった髄核が神経や関節包、筋肉などを刺激する事により、痛みやしびれと言った症状が起こる病気です。

 

ヘルニア_木更津市・君津市の整体で治療するなら

 

ここで少し椎間板について説明します。

椎間板は背骨と背骨のクッションの役割をしていて、重力などの負荷で背骨同士が圧迫されてぶつかるのを防いでいます。

椎間板はお饅頭のような構造になっていて、外側(お饅頭の皮)の線維輪と、内側(お饅頭のあんこ)の髄核というものからできています。

髄核が線維輪を突き破って出てきてしまう状態をヘルニアと言います。

お饅頭で例えると、あんこが皮の外に出てきてしまった状態という事になります。

 

あくまで飛び出してしまう病態の事をヘルニアと言うので、実は『ヘルニア=腰の痛み』とか、『ヘルニア=脚のしびれ』では無いんですね

なので言い換えればヘルニアであっても何の症状も出ない人もいます。

現在腰の痛みや脚のしびれが無くても、実はヘルニアを持っているという人もいるという事です。

 

さて、ヘルニアがどういうものなのかわかって頂いたところで、今回の本題です。

『ヘルニアによるしびれは手術しないと治らないのか?手術した方が良いのか?』

です。

 

実際当院に来る患者さんも、「医者から手術した方が良いと言われた。」「しびれは手術しないと治らないって言われた。」などと全てが終わったように暗い顔をしてこられる方がたくさんいます。

どうも『ヘルニア=しびれ=手術』という考えが皆さんの中に強くあるような気がします。

 

もちろん手術した方が良いヘルニアはありますが、私の経験としては、病院でヘルニアと診断されたと言って来られた90%以上の方が手術せずに回復しています。

もちろんしびれも改善しています。

 

「ヘルニアのしびれが改善するなんてすごい!」と思われると思いますが、実は改善したしびれの多くは、本当はヘルニアによるものではなかった可能性が高いんです。

 

ヘルニアと診断された人の多くは、レントゲンしか撮っていないことが多く、レントゲンだけでは本当にヘルニアが神経を圧迫している証拠とはならないんです

なので例えしびれが酷く、病院でヘルニアと診断されてもすぐに手術を選択する必要はありません!!

そのしびれはヘルニアが原因なのではなく、筋肉による圧迫かもしれませんし、骨盤のゆがみが原因かもしれません。

 

また、ヘルニアの60%以上は自然に治癒(治るという事)すると報告している文献も多数存在します。

当院でも、ヘルニアで手術を勧められた患者さんを、何人も手術しないで良い状態に改善させています。

 

病院でヘルニアと診断され、手術を考えている方、

手術を受ける前に川上接骨院 鍼灸院 整体院の整体を3回受けてみて下さい。

3回で何かしらの変化が出れば、あなたのヘルニアは手術しないで十分改善する可能性が高いです!

 

ヘルニアによるしびれ、是非ご相談下さい。

整体で免疫力を上げましょう|木更津市・君津市 川上接骨院 鍼灸院 整体院

2021年01月21日

こんにちは!

木更津市・君津市の皆様を中心に、根本施術としての整体を提供しています

川上接骨院 鍼灸院 整体院 院長の川上です。

 

さて、現在日本中で、いや世界中で、新型コロナウイルスの感染が大問題になっていますね。

マスク、手洗い、3密を避ける、どれもこれもとても大切な感染症対策です。

しかし、どんなに対策をしていても、どんなに注意をしていても、かかってしまう事はあります。

かかってしまった人が悪いわけでもなく、これは誰が悪いわけでもありません。

感染症とはそういうものだと思います。

 

ですから私はかからないようにする対策ももちろん大切ですが、かかってしまった時のための対策も必要だと考えています。

 

そしてその一つが『免疫力を上げる』ことです。

 

免疫力が高い人は、免疫機能が低下している人(糖尿病、心臓・肺などに病気を持つ人、癌、生活習慣病など)に比べて、重症化のリスクが低いというデータがあります。

ですから免疫機能を高めておくことは、マスクや手洗い、3密を避けるのと同じくらい、いやそれ以上にあなたを守る大切な事なのです。

 

免疫力を上げる方法はいくつかありますが、その一つとして私は『整体』を提案します。

 

今回のブログのテーマは『整体で免疫力を上げましょう』です。

「整体で免疫力が上がるの?」と疑問に思うかもしれませんが、結論から言ってしまうと、整体で免疫力は上がります。

しかし、整体にも色々な方法や考え方があるので、すべての整体で免疫力が上がるのかと言われたらそうでないのかもしれませんが、少なくとも川上接骨院 鍼灸院 整体院で提供している整体は、『免疫力アップ』を狙って施術しています。

 

ではなぜ整体で免疫力が上がるのかについて説明します。

 

川上接骨院 鍼灸院 整体院の整体の基本的な考えは、骨盤や背骨の歪み、そしてそれらの歪みの原因になっている筋肉のバランスを整え、本来のゆがみのない状態へする事です。

そうする事で全身を血液が駆け巡り、現在感じている不調だけでなく、身体中が軽くなり、再発しにくい体へと生まれ変わります。

すなわち自然治癒力(免疫力)が上がるのです。

 

これだけでも十分免疫力向上にプラスとなるのですが、整体の効果はこれだけではありません。

整体により、骨盤や背骨のゆがみを整えることで、自律神経のバランスも良くなるんです。

 

自律神経は自分の意志ではコントロールできない神経でありながら、呼吸・代謝・体温調節・血圧調整・・・など生きていく上で欠かせない役割を担っています。

感染症や病気など、体に異変が生じた場合、元に戻そうとする反応は自律神経無しでは語れません。

つまり自律神経のバランスが良いほど、免疫力も高いと言えるんです。

 

自律神経の管は背骨の脇を走っていますので、背骨のゆがみを整えることは自律神経のバランスを整えることにもなるんです。

 

以上が『整体で免疫力が上がる』理由です。

 

整体と言うと、腰や肩が痛い人しか受けてはいけないものだと思っている方もいますが決してそんなことはありません。

むしろどこも痛くなくても、何年後もそれを維持するために、またもっともっと免疫力の高い状態にしていくために整体を受けて下さい。

どこか痛みがあるとか、しびれがあるとか、そんな必要はありません。

 

外出自粛等されている方も多いと思いますが、川上接骨院 鍼灸院 整体院は出来る限りの感染症対策をして皆様をお迎えしております。

整体を受けて頂き、免疫力をどんどんあげてください!

皆様の明日が今日よりも元気になる事を祈っております。

 

 

 

 

 

川上接骨院 鍼灸院 整体院のロゴが出来ました!|木更津市・君津市 川上接骨院 鍼灸院

2020年09月15日

こんにちは!

千葉県木更津市・君津市の皆様を中心に、根本改善のための整体を提供しています、

川上接骨院 鍼灸院 整体院 院長の川上です。

 

さて、ご存知の方もいるかもしれませんが、川上接骨院 鍼灸院 整体院は2020年の6月6日で開院5周年を迎えました。

また、このブログでも投稿しました通り、2月には木更津市真舟からここ木更津市文京に移転しました。

そんな訳で、2020年は川上接骨院 鍼灸院 整体院にとって大きな節目の年となっております。

そんな年ということもあり、2020年のうちに何か記念になるものを残したいという思いから、今回、川上接骨院 鍼灸院 整体院のロゴを作成して頂きました。

 

最近初めて当院のホームページを見た方は、すでにロゴが載っていますので当たり前のように思っているかもしれませんが、当院は開業以来5年間、ロゴがありませんでした。

この5年間、チラシやHP、名刺などを依頼するときに「ロゴ無いんですか?」などと良く聞かれ、その度にロゴ作ろうかな~なんて考えましたが、今思うと、このタイミングで良かったんだと思っています。

それはなぜかと言うと、この5年間で、私自身の施術に対する考えや、川上接骨院 鍼灸院 整体院の在り方、目指すべき院への考えが変ってきたからです。

 

ロゴと言うものはその院の象徴です。

ロゴを見ただけで、何となくその院がどんな院なのかわかる事もあります。

なので、今回作成して頂いたロゴには、今の私の思い、川上接骨院 鍼灸院 整体院の思いが込められていますし、そしてそれを象徴してくれるものになりました。

私自身とても満足しています。

そして出来上がったロゴがこちらです。

 

 

このロゴには川上接骨院 鍼灸院 整体院の『Mission(理念)』、

『「今日よりも元気な明日を送りたい。」と、願う人がいる限り、私たちは決して諦めません。私たちは目の前の方に、私たちのベストな施術・サービスを提供します。そしてその一人の「良かった。」を南房総全体の「良かった。」に変えるビッグウェーブを起こします!』

が込められています。

 

太陽のようなものは、「皆さんの希望となれるように。」「太陽のような暖かさを与えたい。」「言葉や施術を通して与えられるパワー(エネルギー)』などを表現しています。

 

また、その下の掌にも波にも見えるものは、そのままです(笑)。

私たちの施術の中心となる「掌」、そしてMissionである「ビッグウェーブ」を表現しています。

 

見る人によって見え方は様々でしょうが、このロゴがいつの日か南房総の皆さんに知れ渡り、皆さんに希望と安心、パワーを与えられる、そんなシンボルになれば嬉しく思います。

また、そうなれるよう、今後もスタッフ一同、施術・サービスを研鑽してまいりますので川上接骨院 鍼灸院 整体院をこれからもよろしくお願い致します。

 

静的ストレッチと動的ストレッチ|木更津市・君津市 川上接骨院 鍼灸院

2019年12月5日

こんにちは!

木更津市・君津市の皆さんに根本治療としての整体を提供しています

川上接骨院 鍼灸院 院長の川上です。

 

さて、当接骨院は腰の痛みや肩の痛みなどでお悩みの方が多く来院していますが、実は同じくらい、スポーツを楽しんでいる方や、本気でスポーツに取り組んでいる学生さんやアスリートの方が、コンディショニング目的で多く来院しております。

 

スポーツをされる方を施術させて頂く中で、良くいただく質問がストレッチ(ストレッチング)についてのものです。

 

1・どんなストレッチ(ストレッチング)をしたらよいですか?

 

2・いつストレッチ(ストレッチング)をしたらよいですか?

 

大体この2つを聞かれます。

 

今回はストレッチに関するお話を、この2つの質問の回答も交えながらお話ししたいと思います。

 

それでは早速、『ストレッチとは?』と言うところからお話ししたいと思います。

ストレッチ(ストレッチング)は、医療やスポーツの分野で使われる場合、『体のある筋肉を良好な状態にする事を目的として、その筋肉を引っ張って伸ばすこと』を言います。

1970年代に柔軟性を高めるための運動として、アメリカのボブ・アンダーソンにより開発されたと言われています。

 

続いて『ストレッチの種類』についてお話しします。

ストレッチに種類なんてあるの?と思われる方も多いかと思いますが、実は結構あります。

今回は代表的な3つをご紹介します。

 

【スタティックストレッチ(静的ストレッチ)】

おそらく、皆さんがストレッチと言っているのは、スタティックストレッチ(静的ストレッチ)のことです。

反動や勢いをつけずにゆっくりと筋肉を伸ばし、最終的なポーズを一定時間キープする、最も一般的で安全なストレッチです。

 

【ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)】

身体を動かし続けながら、筋肉や腱を伸ばす動的ストレッチの一種で、一対となっている表と裏の筋肉を意識して伸ばします。

競技動作に近い動きをしたり、移動したりするので、スポーツのウォーミングアップに適しています

良く知られているもので、サッカーの試合前に行う『ブラジル体操』がこのストレッチに含まれます。

 

【バリスティックストレッチ(動的ストレッチ)】

動的ストレッチの一種です。

反復運動で弾みをつけ、徐々に身体を大きく動かしていき、頂点で筋肉を伸ばします

ラジオ体操などもこのストレッチに含まれます。

 

以上が代表的な3つのストレッチになります。

 

次に『目的と効果』についてお伝えします。

ストレッチの目的と効果は以下のようなものが挙げられます。

 

1・柔軟性(関節可動域)の維持と向上

ストレッチを行う事で、筋の柔軟性が高まる効果が証明されています。

筋肉の柔軟性が高まる事は、その筋肉が関係する関節の可動域(関節を動かせる範囲)の向上を意味しますので、関節可動域が向上します。

 

2・傷害の予防

運動の前後で行われるストレッチは、準備運動、整理運動として行われます。

運動前のストレッチはウオーミングアップに含まれ、動きながら行う「動的ストレッチ」が向いています。

動的ストレッチを行う事で、筋肉の柔軟性が高まり、関節可動域が広がる他、心拍数、体温が上がります。

これにより、身体がスポーツをする準備が整い傷害の予防につながります。

運動後のストレッチはクールダウンとも言われ、運動時に緊張状態にあった筋肉を、体温や心拍数の低下に合わせて時間をかけてゆっくりと弛緩させます。

こちらは「静的ストレッチ」が向いています。

運動前後に適切なストレッチを行う事は傷害の予防にとても効果的です。

 

3・筋肉疲労の回復や身体の痛みの緩和

筋肉疲労のだるさや痛みは、筋肉が緊張して硬くなり、老廃物が溜まっているサインです。

筋肉を伸ばしてほぐすことにより、血行が改善され、だるさや痛みの原因となっている老廃物の排出を促すことが出来ます。

 

4・心身をリラックスさせる

こちらは主に静的ストレッチの効果になりますが、30分程度の静的ストレッチは前頭葉でのアルファ(α)波を増加させ、心拍数を低下させること、すなわち自律神経の活動が副交感神経活動を有意に変化させることが明らかになっています。

 

5・筋委縮(筋肉がやせること)の抑制

骨折などで筋肉を使わなくなって委縮してしまう時など、ストレッチで血行を改善する事で筋肉の萎縮を抑制できます。

また、ストレッチは2~3メッツ※の運動強度がありますので、何もしないよりは確実に効果的であると言えます。

※【メッツ/METs】

運動強度の単位で、安静時を1としたときと比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したもの。

歩く・軽い筋トレをする・掃除機をかける・洗車する・子供と遊ぶ(中強度)などは3~3.5メッツ程度。

やや速歩・ゴルフ(ラウンド)・通勤で自転車に乗る・階段をゆっくり上がるなどは4~4.3メッツ程度。

ゆっくりしたジョギングは6メッツ。

などとなっています。

 

以上、ストレッチとは?というところから、ストレッチの種類、目的と効果についてお話ししました。

そして、質問の答えですが、もうお分かりですよね?

『どんなストレッチをしたらよいか?』『いつしたらよいか?』はどちらも目的によって決まってくるという事です。

 

「これからスポーツをしたり、運動したり、ちょっと激しく体を動かすぞ」っていう時は、ダイナミックストレッチやバリスティックストレッチなどの動的ストレッチをして下さい。

怪我の予防とパフォーマンスアップにつながります。

 

逆にスポーツの後や就寝前などは、静的ストレッチがお勧めです。

スポーツの後に行うことで、スポーツ活動中に優位になった交感神経の働きを落ち着かせ、疲労回復を促進してくれたり、興奮して固く緊張した筋肉をほぐしてくれます。

また、入浴後や就寝前に行うことで、副交感神経の働きが優位になり、睡眠の質が高くなるという効果もあります。

 

以上、今回はストレッチについてお話してみました。

ストレッチは目的や方法、タイミングを考えて行い、また続けていけば、確実に身体にいい変化をもたらすものです。

皆さんが今回のブログを参考に、より健康になって頂ければとても嬉しく思います。

 

それではまた!!

足の指使えていますか?|木更津市・君津市 川上接骨院 鍼灸院

2019年10月7日

こんにちは!

木更津市・君津市の川上接骨院 鍼灸院 院長の川上です。

今回も皆さんの健康にちょっと役に立つ情報をお伝えしたいと思います。

 

今回のテーマは『足の指使えていますか?』です。

現在身体のどこかに不調がある方はもちろん、どこも悪くないよという方も是非ご自身の足の指を見ながら読んでみて下さい。

また、お子さんがいる方は是非お子さんの足を見てあげて下さい。

 

さて、皆さん、じっくりとご自分の足の指を見てどうですか?

 

まず、母趾が足の第2趾の方に向いていたり、くっついていたり、乗っかったりしているという方。

このような方は外反母趾です。これはよく聞くので皆さんご存知ですよね。

また、同じように小趾が足の第4趾にくっついていたり、乗っかったりしている方、このような方は内反小趾と言います。

こちらは初めて聞く方もいるかもしれませんが、外反母趾も内反小趾も足の指のトラブルで多いものです。

これらはともに一度なってしまうとなかなか改善が難しく、そのままにしておくとさらに変形が進むことがあります。

そして足だけではなく、色々な不調の原因となります。

え、私外反母趾だ、どうしよう・・・。と落ち込む方もいるかもしれませんが、なってしまった現実は正直仕方ありません。大切なのはどうしてなってしまったのか?これ以上進行しないために何が出来るのか?を知り、対策をしていく事だと思います。

 

一般的には外反母趾や内反小趾は足にあっていない靴のせいのように思われていますが、もちろんその影響は大きいですが、実はそれだけによって出来るものではありません。

実は骨盤や股関節といった、足の指とは遠く離れた関節の問題が影響していることが多くあります。

ここでは詳しく書きませんが、骨盤の過度の前傾(前に倒れる事)や股関節の内旋(内側にねじれる事)などがあると、外反母趾や内反小趾、または偏平足(土踏まずが無い足)になりやすくなります。

逆に言えば、外反母趾や内反小趾から股関節のねじれ、骨盤のゆがみも起こります。

股関節や骨盤の問題は腰痛や肩こりに影響しますので、結果として足の指の問題は全身に関係するという事です。

 

では、これ以上進行しないためには何をすればいいのか?

 

一つは骨盤や股関節のゆがみやねじれを調節する事です。

先程も述べたように骨盤のゆがみや股関節のねじれは外反母趾や内反小趾の原因になります。ですのでこれらを調節する事は外反母趾や内反小趾の進行予防に大きく貢献します。

ただし、これはご自身では良く分からないと思うので、是非来院して相談して頂ければと思います。

 

そしてもう一つは徹底的に足の機能を高める事です!!

「徹底的に」なんていうと何か特別な事をしなくてはいけない感じがしますが、何も特別な事をしなくてはいけないわけではありません。

本来できるべきことが出来るようになってくださいという事です。

 

そしてその一つが『足のグーとパー』です。

足の指でグーとパーをしてみて下さい。

ちなみにこれは私の足のグーとパーです。

どうですか?私と同じくらいできましたか?

外反母趾や内反小趾の方はまずこのようには出来ていないと思います。

外反母趾や内反小趾などのトラブルを抱えている方は知らないうちに足の指の筋肉や神経伝達機能が落ちているからです。

 

まずは一日3分で良いのでグー・パーを練習してみて下さい。

足のグー・パーが出来るようになると、足の指と指の間の筋肉もつき、外反母趾や内反小趾の進行を遅らせてくれます。

最初は上手くできず、足の裏がつったりするかもしれませんが継続が大切です、根気よく続けてみて下さい。

 

以上が外反母趾や内反小趾の進行防止の対策になりますが、足の指のグー・パーを練習すると良い事は他にもあります。

足のアーチが正常化し、重心の位置が安定してきます。

また、歩行による一歩一歩の衝撃も足のアーチが吸収してくれるようになります。

結果、骨盤や股関節にもいい影響がありますし、良い姿勢にもなります。

スポーツをしている方なら、脛や膝、股関節などのスポーツ障害のリスクも下がります。

 

外反母趾や内反小趾以外の足のトラブルについてもお話ししたかったのですが、ちょっと長くなってしまったので今回はここまでにしておきます。

『健康は足から』という人もいますが、まんざら間違ってはいません。

皆さん、足の機能を整え元気に毎日を送りましょう!!

 

木更津市・君津市 川上接骨院 鍼灸院|当院の整体

2017年10月6日

こんにちは。

木更津市・君津市の皆さんに根本治療を提供しています川上接骨院 鍼灸院 院長の川上です。

今回は当院の整体の考え方についてお話ししたいと思います。

と言うのも、新規のお問い合わせで一番多くいただくご質問が、

「川上接骨院の整体はどんなことをしてくれるの?」

というものだからです。

皆さんは『整体』と聞くとどんなイメージを持ちますか?

やさしいマッサージのようなイメージでしょうか?

それともバキボキと骨を鳴らすようなイメージでしょうか?

確かにどちらも整体ですが、木更津市にあります川上接骨院 鍼灸院の整体はこれらとは少し違います。

やさしいわけでもないですし、バキボキするわけでもありません

川上接骨院 鍼灸院の整体はマッサージや関節運動、オリジナルの手技を組み合わせ、筋肉と関節、骨格を丁寧に調節していくものです。

そして整体の中で行われる手技すべてが解剖学的根拠に基づいています。

川上接骨院 鍼灸院の整体の根底にある考え、それは、

【「筋肉」「骨格」「神経」がバランスが整った状態であれば、どんな痛みやしびれでも自然に治ってくる】

と言う考えです。

つまり、「筋肉」「骨格」が左右対称でバランスがとれ、解剖学的に正しい姿勢が作られれば、「神経」が正常に働きだし、どんな症状も改善に向かいだす、そしてその状態にすることを整体の目標としています。

整体で身体をこの状態にするためには、まず、骨盤をゆがませている原因である筋肉をマッサージで丁寧にほぐす必要があります。

この時、筋肉の緊張が強い方は少し痛いかもしれません。

骨盤周りの筋肉が緩むと自然に骨盤は正しい位置に戻ります。

川上接骨院 鍼灸院の骨盤矯正にバキボキは必要ありません

骨盤が整うと自然に周りの骨格も整いだし、この時点である程度の肩こりや腰痛といった症状は解消されます。

そしてこの状態をキープしていくことで患者さん自身で治せるからだ、再発しにくい身体、つまり自然治癒力の働く体へと変化します。

慢性的な症状の方や、痛み、しびれが何年も続いている方などは、改善までに時間はかかりますが、このような方たちも、整体を続けていくことで必ず改善に向かうと私たちは信じています。

以上が川上接骨院 鍼灸院の整体の考え方です。

どこに行っても改善しなかった方、是非木更津市・君津市の川上接骨院 鍼灸院を頼ってください!!

私たちの整体がお力になれると信じています。

http://www.kawakamisekkotuin.com/seitai/